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Esercizi di Kegel quotidiani per donne per 
rafforzare i muscoli del pavimento pelvico
. Bastano da 3 a 9 minuti al giorno, semplice ed efficace!

I muscoli del pavimento pelvico sostengono l'utero, la vescica e l'intestino, rafforzandoli può prevenire i problemi correlati. Nella donna ♀, un pavimento pelvico forte aiuta a ridurre i dolori del travaglio, ridurne i tempi e accorciare i tempi di recupero post parto.

Non sai come si eseguono gli esercizi di Kegel? Non preoccuparti. In questa app ti guideremo passo dopo passo.

Esercizi di Kegel per donna

- Personal trainer per gli esercizi di Kegel
- Migliorano lo stato di salute
- Tantissimi vantaggi durante la gravidanza e dopo il parto

 Protezione della privacy

√ Modalità silenziosa e avviso con vibrazione, per sapere quando fare gli esercizi di Kegel in qualsiasi momento, ovunque e senza che gli altri lo sappiano
√ Icona discreta. Chi guarda il telefono non capirà a cosa serve l'app

Esercizi di Kegel facili e veloci

√ Routine per gli esercizi di Kegel facili da seguire
√ 10 diversi livelli, adatti a principianti ed esperti
√ Tutte le sessioni di allenamento durano da 3 a 9 minuti, ideale per chi ha poco tempo

Personal trainer per esercizi di Kegel

√ L'intensità degli esercizi aumenta gradualmente
√ Utile per eseguire correttamente gli esercizi
√ Guida vocale, visiva e vibrazione opzionale assistono nell'esecuzione degli esercizi di Kegel
√ Ti guida passo dopo passo per individuare i muscoli del pavimento pelvico
√ Monitora all'istante i progressi nel grafico

Promemoria personalizzati

√ Personalizza i promemoria per gli esercizi
√ Con i promemoria giornalieri non dimenticherai di eseguire gli esercizi di Kegel

Altre funzioni

√ Diversi temi tra cui scegliere!

## Cosa sono gli esercizi di Kegel?
Gli esercizi di Kegel sono una facile pratica per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorando il controllo della vescica, prevenendo il prolasso degli organi pelvici e migliorando l'attività sessuale per donne, ecc. Per eseguirli, è sufficiente localizzare i muscoli corretti, contrarre, rilassare, riposare e ripetere.

## Quali sono i vantaggi degli esercizi di Kegel?
* Migliorano il controllo della vescica e prevengono l'incontinenza urinaria
* Migliorano la qualità generale dell'attività sessuale
* Aumentano l'intensità dell'orgasmo e il piacere generale durante il rapporto sessuale
* Riducono i tempi di recupero dopo il parto
* Riducono i dolori e la durata del travaglio
* Prevengono e curano il prolasso degli organi pelvici

Esercizi di Kegel per donna

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