Esercizi di Kegel per donna

Esercizi di Kegel quotidiani per donne per

. Bastano da 3 a 9 minuti al giorno, semplice ed efficace!

I muscoli del pavimento pelvico sostengono l'utero, la vescica e l'intestino, rafforzandoli può prevenire i problemi correlati. Nella donna ♀, un pavimento pelvico forte aiuta a ridurre i dolori del travaglio, ridurne i tempi e accorciare i tempi di recupero post parto.

Non sai come si eseguono gli esercizi di Kegel? Non preoccuparti. In questa app ti guideremo passo dopo passo.

- Personal trainer per gli esercizi di Kegel

- Migliorano lo stato di salute

- Tantissimi vantaggi durante la gravidanza e dopo il parto

√ Modalità silenziosa e avviso con vibrazione, per sapere quando fare gli esercizi di Kegel in qualsiasi momento, ovunque e senza che gli altri lo sappiano

√ Icona discreta. Chi guarda il telefono non capirà a cosa serve l'app

√ Routine per gli esercizi di Kegel facili da seguire

√ 10 diversi livelli, adatti a principianti ed esperti

√ Tutte le sessioni di allenamento durano da 3 a 9 minuti, ideale per chi ha poco tempo

√ L'intensità degli esercizi aumenta gradualmente

√ Utile per eseguire correttamente gli esercizi

√ Guida vocale, visiva e vibrazione opzionale assistono nell'esecuzione degli esercizi di Kegel

√ Ti guida passo dopo passo per individuare i muscoli del pavimento pelvico

√ Monitora all'istante i progressi nel grafico

√ Personalizza i promemoria per gli esercizi

√ Con i promemoria giornalieri non dimenticherai di eseguire gli esercizi di Kegel

√ Diversi temi tra cui scegliere!

## Cosa sono gli esercizi di Kegel?

Gli esercizi di Kegel sono una facile pratica per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorando il controllo della vescica, prevenendo il prolasso degli organi pelvici e migliorando l'attività sessuale per donne, ecc. Per eseguirli, è sufficiente localizzare i muscoli corretti, contrarre, rilassare, riposare e ripetere.

## Quali sono i vantaggi degli esercizi di Kegel?

* Migliorano il controllo della vescica e prevengono l'incontinenza urinaria

* Migliorano la qualità generale dell'attività sessuale

* Aumentano l'intensità dell'orgasmo e il piacere generale durante il rapporto sessuale

* Riducono i tempi di recupero dopo il parto

* Riducono i dolori e la durata del travaglio

* Prevengono e curano il prolasso degli organi pelvici